Vücudun ihtiyacı: C vitamini

Aslında C vitamini deyip geçmemek gerek. Çünkü aklımızın ve hayalimizin almayacağı kadar birçok işe yarıyormuş. Biz de araştırırken öğrendik. O yüzden gelin hep birlikte bakalım.

C vitamini, sadece soğuk havalarda hastalıklardan korunmak için değil, diyet ve vb. aktivitelerde de vücudumuzun en fazla ihtiyacı olduğu takviyelerden birisi. C vitaminini sürekli almamız gerekiyor. Çünkü C vitamini idrar ve ter yoluyla dışarı atılıyor.

Faydaları saymakla bitmiyor

C vitamini bağışıklık sistemini çok fazla güçlendiriyor. Kronik hastalıkları engelliyor; doğal bir antioksidan olduğu için vücutta iltihap oluşumunu çok büyük miktarda engelliyor diyebiliriz. Yüksek tansiyonu engelliyor, kan basıncını düşürüyor. Kandaki ürik asit, kolay tabirle kandaki iltihabı da azaltıyor diyebiliriz. Ayrıca demir eksikliğine de faydası olduğunu söylemeliyiz.

Cilt sağlığına faydalarını unutmamak lazım

Cilde yeni bir bariyer örüp, yaraların daha çabuk iyileşmesini sağlıyor. Cildin daha çok parlamasını, pürüzsüz olmasını sağlıyor. Saçların çabuk kırılmasını önlüyor ve daha parlak gözükmesini sağlıyor. Kadınların çok fazla rahatsız olduğu ciltteki tavuk derisi görünümü yüksek miktarda azaltıyor diyebiliriz.

C vitaminini hangi meyve ve sebzelerden temin edebiliriz?

• Siyah frenk üzümü

• Domates

• Kivi

• Portakal

• Çilek

• Limon

• Ananas

• Mango

• Greyfurt

• Bezelye

• Kırmızıbiber

• Brokoli

• Maydanoz

• Brüksel lahanası

• Karnabahar

• Yeşil dolmalık biber

İçinde C vitamini bulunan meyveleri ve sebzeleri sizler için sıraladık. Tabii ki bunu nasıl tüketeceğiniz size kalmış. Meyve ya da sebze yemeyenler için alternatif yollarla sunabilirsiniz. Meyvelerle kek,pasta vb. şeyler yapıp eğlenceli hale getirebilirsiniz. Şimdiden booool booool C vitaminlenmeler diliyoruz sizlere!